便秘是臨床較為常見的癥狀，但它非常容易被忽視，所以很多的人可能正在被便秘困擾而不自知。那么怎樣才算便秘呢？一般來說，當(dāng)出現(xiàn)糞便干結(jié)、排便困難、排便有不盡感以及排便次數(shù)減少等癥狀時(shí)，就算便秘。
實(shí)際上，臨床中將便秘分為慢傳輸型、出口梗阻型和混合型，不同類型有著不同的臨床側(cè)重癥狀，可通過排便情況和臨床指檢來判斷，具體如下：
慢傳輸型便秘
指腸道內(nèi)容物從近端結(jié)腸運(yùn)送到遠(yuǎn)端結(jié)腸和直腸比正常人慢，糞便脫水、結(jié)塊，難以排出。
臨床表現(xiàn)為：常有排便次數(shù)減少（＜3次/周），便意少，糞質(zhì)常堅(jiān)硬，因而排便費(fèi)力，有可能會(huì)發(fā)生糞便嵌塞。肛直腸指檢時(shí)無糞便或觸及堅(jiān)硬的糞便，而肛門外括約肌的縮肛和力排功能正常。
出口梗阻型便秘
指糞便通過直腸和肛管時(shí)受阻導(dǎo)致的排便困難。
臨床表現(xiàn)為：排便費(fèi)時(shí)、費(fèi)力、較為艱難；有便意或缺乏便意，即便直腸內(nèi)糞便不少；排便量少，常有排便不盡感、肛門下墜感，使人感到不安。肛直腸指檢時(shí)直腸內(nèi)存有不少泥樣糞便，在用力排便時(shí)，盆底肌群不合適的收縮或不能放松，呈矛盾性收縮。
混合型便秘
同時(shí)具備慢傳輸型便秘和出口梗阻型便秘的特點(diǎn)。
對(duì)于大部分人來說，便秘更多是自身不注意引起的，像飲食無規(guī)律、壓力、心情不好，多數(shù)情況下改善這些不良生活習(xí)慣，就可以輕松恢復(fù)過來。要解決便秘問題，必須首先具備良好的飲食生活習(xí)慣?？梢酝ㄟ^以下方式養(yǎng)成良好習(xí)慣：
●多吃五谷雜糧、水果、含植物油的堅(jiān)果，少吃強(qiáng)刺激性、高脂肪、高蛋白食物，少喝酒和濃茶。
●每天清晨，空腹飲1~2杯溫開水。適當(dāng)喝點(diǎn)蜂蜜、酸奶等，對(duì)解決便秘有好處。
●養(yǎng)成每日定時(shí)排大便的習(xí)慣。上廁所不宜看書、玩手機(jī)、吸煙等。
●平時(shí)可做提肛訓(xùn)練，預(yù)防便秘。也可多進(jìn)行腹部按摩，促進(jìn)消化道的活動(dòng)。
對(duì)于身體疾病引起的便秘，或者是嚴(yán)重性便秘，比如已經(jīng)出現(xiàn)了黑便或者排便帶血的情況，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院檢查，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
參考文獻(xiàn)
[1]幾天沒上廁所算便秘呢[J].人人健康,2018(01):62.
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