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當(dāng)家中的水管，日夜不停地工作，水中的雜質(zhì)會(huì)悄悄沉積，形成難以清除的水垢。慢慢地，水管可能會(huì)變硬、變脆，失去了昔日的柔韌。其實(shí)，我們的血管也是如此，只不過水管內(nèi)結(jié)的是水垢，而血管內(nèi)結(jié)的是脂質(zhì)。

動(dòng)脈粥樣硬化是動(dòng)脈的一種病變，表現(xiàn)為動(dòng)脈的增厚、變硬、失去彈性。從青少年時(shí)期開始，它就在我們的身體里悄然滋生，到了中老年時(shí)期，它就會(huì)加速發(fā)展，帶來嚴(yán)重的健康問題。

這里有一些小貼士，讓你輕松守護(hù)血管健康：

合理飲食，健康之源

均衡的飲食不僅能讓我們擁有健康的體魄，還能降低各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。平時(shí)我們應(yīng)該適當(dāng)?shù)囟喑渣c(diǎn)新鮮水果和蔬菜，以及全谷類食物。對(duì)于高脂肪、高糖、高鹽食物，應(yīng)該減少攝入，不然可能會(huì)讓我們血管的負(fù)擔(dān)增加！

控制體重，給血管減負(fù)

肥胖和高脂血癥，是動(dòng)脈粥樣硬化的重要誘因。為了保持身體健康，控制體重至關(guān)重要。所以，我們應(yīng)該每天注意科學(xué)飲食，并保持適量的運(yùn)動(dòng)。可以選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如快走、慢跑、游泳等，堅(jiān)持下去，定能收獲健康的體魄！

規(guī)律作息，守護(hù)血管健康

過度勞累、熬夜，都可能讓動(dòng)脈粥樣硬化悄悄走近，威脅我們的健康。所以，從現(xiàn)在開始，我們應(yīng)該遵循規(guī)律作息，每天到點(diǎn)就睡覺，還應(yīng)該保持充足的睡眠，千萬別再做“夜貓子”了！

定期體檢，了解你的血管情況

隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的身體逐漸出現(xiàn)各種變化，其中最為常見的便是動(dòng)脈粥樣硬化。為了保持身體健康，中老年人群應(yīng)特別關(guān)注血管健康，并定期體檢。

對(duì)于有吸煙史、三高病史，以及患有其他代謝性疾病、風(fēng)濕免疫性疾病等基礎(chǔ)疾病的人群，更要重視血管方面的檢查。這些疾病都可能增加患上血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，及早發(fā)現(xiàn)、及早治療，才能更好地維護(hù)身體健康。