月經(jīng)來(lái)了建議注意勤換衛(wèi)生巾、穿寬松衣物以及保暖和適當(dāng)休息，飲食上不要吃寒涼性食物和溫度低的食物等，避免造成痛經(jīng)。
1、勤換衛(wèi)生巾：保持局部清潔，每天用溫?zé)岬那逅逑赐怅巸纱?，并且勤換內(nèi)褲。
2、穿寬松衣物：避免穿緊身褲，使局部通風(fēng)不好容易引起炎癥性反應(yīng)。
3、保暖：尤其是冬天，腳部的保暖更要注意避免著涼，如果是夏天避免用風(fēng)扇直接吹身體，以免導(dǎo)致上呼吸道感染或者引起肌肉關(guān)節(jié)的疼痛，或者造成對(duì)月經(jīng)的影響。
4、適當(dāng)休息：避免重體力勞動(dòng)，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
5、不要吃寒涼性食物：比如薏米、香蕉、火龍果、西瓜、冬瓜等等。
6、不要吃溫度低的食物：比如說(shuō)像冰激凌、雪糕、冰凍的飲料等等。
