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    改善血管微循環(huán)吃什么

    2023-11-09 01:54

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    改善微循環(huán)要多吃蔬菜、多吃水果,具體介紹如下:
    第一、常見的蔬菜,如大蒜、洋蔥、香菇等都是天然的抗凝與降脂的食物,此類食物有助于減少心肌梗死以及腦缺血中風(fēng),抑制血小板聚集,防止血栓形成。
    第二、可以多吃含精氨酸的食物,可以補腎、填精,有助于血管張力的調(diào)節(jié)、抑制血小板聚集、減少血管損傷,如山藥、銀杏、葵花籽等。
    第三、魚,特別是深海魚。魚當(dāng)中富含甲硫氨酸、賴氨酸,可以有效改善血管彈性、順應(yīng)性及促進鈉鹽的排泄作用,深海魚富含的Ω3等不飽和脂肪酸,還有保護血管內(nèi)皮細胞、減少脂質(zhì)沉積以及改善纖溶的功能。

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