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    身體很瘦弱怎么辦

    2023-01-21 05:49

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    如果身體很瘦弱,體重指數(shù)可以計算一下,體重除以身高的平方,如果小于19,就只認為這個人確實是非常瘦弱,這種情況下需要適當?shù)脑黾訝I養(yǎng)攝入,比如高蛋白的食物,如牛奶、酸奶、牛肉、雞蛋這類食物。除了增加營養(yǎng)的補充之外,還要適當?shù)募訌婂憻挘梢悦刻爝\動半小時到1小時,建議采用中等強度的運動,比如快走、慢跑、游泳、騎自行車這種運動,補充營養(yǎng)加上多鍛煉,時間長了以后,慢慢的就會使體質(zhì)變強,就不是那么瘦弱了。所以,只能是通過補充營養(yǎng),加強運動解決這個問題。

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