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杜琳
主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

針灸科

女人調(diào)理氣血吃什么好

2023-04-29 08:00

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調(diào)理氣血其實(shí)最重要的是要管理好自己的一日三餐，具體見(jiàn)于以下幾種：
第一、三餐要有正確的配比，比如要有充足的淀粉類(lèi)食物、大量新鮮的果蔬，以及優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，只有這些物質(zhì)才能夠讓氣血生養(yǎng)，才是中焦氣血的生化之源。
第二、要保證充足的蛋白質(zhì)攝入，也就是要吃富有營(yíng)養(yǎng)的，比如雞蛋、牛奶、肉，各種各樣的肉，蝦、螃蟹等，有豐富的蛋白質(zhì)來(lái)源才好。
第三、要休息好，有良好的睡眠，氣血才能夠得以運(yùn)化、吸收，才能夠被利用。
第四、都調(diào)理好了之后還不行，再用藥物，具體的用藥要根據(jù)自己的癥狀去用藥，比如血虛的可以用四物湯，氣虛的可以用四君子湯，但是氣滯或者血瘀等癥候夾雜比較多的時(shí)候，要去醫(yī)院找大夫開(kāi)方子。

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