育齡期婦女，如果月經(jīng)周期規(guī)律，一般排卵功能沒(méi)有問(wèn)題，如果準(zhǔn)確的算出排卵期，對(duì)于備孕女性至關(guān)重要。排卵期是容易受孕的時(shí)間段，先后共7-8天的時(shí)間，女性的排卵期是在月經(jīng)來(lái)潮前的14天，然后排卵日，連同前后的3-4天是易于懷孕的時(shí)間段。在排卵期同房懷孕幾率，基本上能達(dá)到85%以上。
在男女備孕期間，飲食要注意多吃高蛋白的食物，同時(shí)要多參加戶外文體活動(dòng)，鍛煉身體，提高體質(zhì)。另外，還應(yīng)當(dāng)應(yīng)用葉酸片，可以提高生殖細(xì)胞質(zhì)量，增加備孕成功幾率。
男方還應(yīng)當(dāng)戒煙、戒酒，避免接觸有毒有害物質(zhì)，女性要提高睡眠質(zhì)量，避免情緒過(guò)于波動(dòng)以及焦慮。同房不宜過(guò)于頻繁以免出現(xiàn)身體疲勞反而影響到備孕效果，隔日同房即可。
- 科普
知識(shí) -
健康百科知識(shí)圖譜生活常識(shí)
