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曲延民
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

喝茶晚上會(huì)睡不著嗎

2023-05-10 08:18

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語音內(nèi)容

茶葉中含有咖啡堿，咖啡堿對(duì)人體有多種藥理功效，可以使神經(jīng)興奮起到提神的作用，有利尿、促進(jìn)血液循環(huán)、助消化等作用，茶葉有很多好處，喝茶的時(shí)間、濃度、年齡不同，影響就不同。
對(duì)于平時(shí)睡眠質(zhì)量差、情緒容易波動(dòng)、敏感、身體比較弱、心率比較快、神經(jīng)衰弱、長(zhǎng)期服用安眠藥才能入睡的人，晚上喝少量的茶葉會(huì)使中樞興奮，導(dǎo)致睡不著覺，盡量晚上不要喝茶以免失眠帶來不適。
對(duì)于平時(shí)睡眠質(zhì)量良好，需要夜間加班工作，尤其是年輕人適當(dāng)喝低濃度的茶，可以起到提神的作用，不會(huì)影響睡眠質(zhì)量，如果喝高濃度的茶會(huì)導(dǎo)致睡不著。

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