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    高血壓低壓高多吃什么蔬菜

    2023-09-26 21:56

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    語(yǔ)音內(nèi)容

    所謂高血壓,即在靜息狀態(tài)下多次測(cè)量血壓達(dá)到140/90mmHg以上,低壓高多指超過90mmHg,該類患者多容易并發(fā)高血糖、血管硬化等病變,在遵醫(yī)囑服用藥物的同時(shí)需要改善生活方式。
    飲食上建議低鹽、低脂飲食,可以多食用富含纖維素及維生素的蔬菜,例如綠色蔬菜,綠色蔬菜是指綠葉蔬菜,其富含纖維素和維生素,例如芹菜、青菜、菠菜等,這類蔬菜不僅含有豐富纖維素和維生素,因?yàn)槠涓缓寡趸镔|(zhì),對(duì)于血管也有保護(hù)作用,其他蔬菜也具有類似作用,例如黃瓜等。
    不建議進(jìn)食含大量淀粉且容易升血糖的食物,例如紅薯,容易在老年患者,尤其是糖尿病患者中升高血糖,進(jìn)而造成血管硬化病變,升高血壓,高血壓患者建議控制體重,適量運(yùn)動(dòng)。

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