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鄒愛霞
副主任醫(yī)師

濟(jì)南市第二婦幼保健院

產(chǎn)科

早孕該吃什么

2023-06-26 02:23

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01:22

語(yǔ)音內(nèi)容

在懷孕早期可以吃的東西是非常多的，為了緩解妊娠反應(yīng)最好以清淡飲食為主，可以多吃水果、蔬菜，水果可以吃蘋果、桃子、梨、香蕉、獼猴桃等；蔬菜可以吃西紅柿、菠菜、油菜、黃瓜、冬瓜、萵苣、土豆、豆角等。
上述水果、蔬菜中含有較多的維生素以及葉酸和礦物質(zhì)，其中維生素C可以提高機(jī)體免疫力；維生素B類可以促進(jìn)多種生物代謝；礦物質(zhì)有利于維持電解質(zhì)平衡，鈣、磷還可以促進(jìn)胚胎骨骼發(fā)育，預(yù)防孕婦發(fā)生骨質(zhì)疏松。
孕婦也可以根據(jù)自己的飲食習(xí)慣，適當(dāng)增加瘦肉、奶、雞蛋、魚類等優(yōu)質(zhì)蛋白食物，可以促進(jìn)胚胎的發(fā)育，同時(shí)可以適當(dāng)增加干果類的攝入量，以補(bǔ)充維生素A等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

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什么是早孕？

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王一清│成都市第一人民醫(yī)院

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孫瑛│哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院

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