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    早孕期間吃什么好

    2023-08-17 16:13

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    早孕期要吃清淡、易消化的食物,不要吃辛辣、刺激性食物和生冷、寒涼食物。
    有妊娠反應(yīng)的孕婦要增加進食量,不限制食物種類,盡量保證每天對熱卡的需求,沒有妊娠反應(yīng)的孕婦既要保證飲食多樣化,又要適當限制每天攝入的熱卡。
    多吃富含葉酸的食物,每天補充葉酸,多吃深綠色蔬菜,每天增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),如可以吃3-4g瘦肉,增加牛奶、豆制品等,適當吃干果,如花生、核桃,還要適當增加粗雜糧,保持大便通暢。

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