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    退黑素的功效和副作用

    2023-09-19 13:47

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    褪黑素是由哺乳動(dòng)物和人類的松果體所產(chǎn)生的一種胺類激素,由于它能夠使一種產(chǎn)生黑色素的細(xì)胞發(fā)亮,因此將它命名為褪黑素。褪黑素主要有以下用途:
    1、延緩衰老。褪黑素可以通過清除氧自由基,抗氧化,抑制脂質(zhì)的過氧化反應(yīng),防止DNA的損傷,降低體內(nèi)氧化物的含量。有些學(xué)者研究發(fā)現(xiàn),褪黑素可以對一種叫做黃樟素的致癌物導(dǎo)致的損傷起到保護(hù)作用,并且呈劑量相關(guān)性反應(yīng)。
    2、改善睡眠。褪黑素能夠縮短入睡時(shí)間,并且改善睡眠質(zhì)量,使睡眠中覺醒次數(shù)明顯減少,淺睡階段縮短而使深睡眠延長。
    褪黑素也有副作用,正常劑量的褪黑素不會(huì)對人體造成損害,但是褪黑素畢竟是一種激素,過量服用褪黑素可能會(huì)抑制促性腺激素的分泌。

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