30歲血壓140/90mmHg是臨界狀態(tài)的血壓值。連續(xù)三天在同一時(shí)間、安靜、休息的狀態(tài)下進(jìn)行血壓的測(cè)量，血壓高于140/90mmHg，就稱(chēng)之為高血壓，從血壓數(shù)值來(lái)看，患者的血壓是140/90mmHg，處于臨界狀態(tài)，也就是介于正常健康人和高血壓之間的一種臨界狀態(tài)，意味著患者要高的警惕和重視。
30歲的年輕人出現(xiàn)血壓波動(dòng)、血壓增高，甚至包括臨界狀態(tài)，往往與患者平時(shí)的生活狀態(tài)密切相關(guān)，改善生活方式對(duì)年輕人來(lái)講非常重要，因?yàn)樯罘绞讲唤】?，不僅會(huì)導(dǎo)致血壓增高，可能還會(huì)引起血糖、血脂、尿酸等相關(guān)的問(wèn)題，進(jìn)而還可能會(huì)出現(xiàn)脂肪肝。所以改善生活方式，對(duì)于年輕人而言最重要，可以通過(guò)以下幾種方式改善：
1、控制體重指數(shù)：肥胖是導(dǎo)致血壓增高最為常見(jiàn)的誘發(fā)因素，所以要通過(guò)管住嘴、邁開(kāi)腿的健康生活方式，把自己的體重控制下來(lái)。
2、低鹽低脂飲食：我們國(guó)家口味比較重，放的咸比較多，在一定程度上就可能會(huì)引起血壓增高，所以每天食鹽攝入量不要超過(guò)6g，在一定程度上，可以輔助降低血壓。
3、戒煙、限酒：抽煙百害而無(wú)一利，對(duì)心、肺都會(huì)產(chǎn)生損傷，酗酒恰恰也是導(dǎo)致血壓增高的誘發(fā)因素。
只有通過(guò)生活方式的改善輔助降低血壓，使其能夠恢復(fù)到正常的血壓，畢竟是藥三分毒，不鼓勵(lì)年輕人盡早開(kāi)始服用藥，建議尋找生活中不健康的因素并加以糾正。
