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王富
主治醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

骨科

腰脫適合做什么運(yùn)動(dòng)

2023-12-12 16:01

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對(duì)于病人有腰椎滑脫的情況，最適合的運(yùn)動(dòng)是在腰部不受力的情況下，加強(qiáng)腰部的肌肉力量鍛煉，以減輕腰部椎體的受力，對(duì)于腰椎滑脫的恢復(fù)，有很好的幫助作用。這種情況腰部不受力，主要是在臥床時(shí)，腰部處于放松的狀態(tài)也不會(huì)承受大氣的壓力。
所以，在臥床期間可以行后弓腰5點(diǎn)支撐的鍛煉，及平板支撐的鍛煉和直腿抬高的功能鍛煉，以鍛煉腰部的肌肉力量。力量加強(qiáng)了以后，就會(huì)減少腰部椎體的受力，從而有效的避免腰椎滑脫的加重和促進(jìn)腰椎滑脫的恢復(fù)。

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