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    舒張壓多少正常

    2023-01-26 11:37

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    舒張壓又稱為低壓,正常值是在60-89mmHg,血壓也是隨著年齡的增長而變化,年齡增長以后舒張壓和收縮壓均有增高的趨勢。要控制好血壓,先在飲食上要限制食鹽的攝入,盡可能減少炒菜時候的用鹽,可以用定量的鹽勺,減少醬油、味精等調味品的用量,比如吃慣咸的食物,可以為了滿足口感,在炒菜的過程中放一些醋、蔥、姜提高菜肴的鮮味。選擇一些有助于降壓的食物,比如土豆、西紅柿、馬鈴薯、豆類、香蕉、蘋果、紅棗等。在炒菜的過程中要快熟的時候再放鹽,也能減少食鹽的用量。

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