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靳麗麗
副主任醫(yī)師

保定市第一中心醫(yī)院

心內(nèi)科

高血壓病的健康教育

2023-06-26 19:17

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語(yǔ)音內(nèi)容

高血壓患者要規(guī)律口服降壓藥物，不要漏服，監(jiān)測(cè)血壓，把血壓控制在合理的范圍內(nèi)。平時(shí)要注意正確的生活方式，戒煙戒酒，不要熬夜。低鹽飲食，研究表明鈉鹽的攝入量與血壓水平呈明顯的正相關(guān)。如果我們平時(shí)吃得過咸，則容易導(dǎo)致血壓升高。還要注意低脂飲食，盡量不要食用油炸食品、動(dòng)物脂肪等。平時(shí)注意優(yōu)質(zhì)蛋白飲食，優(yōu)質(zhì)蛋白包括雞肉、魚肉、鴨肉、蛋清等。每日食用至少500g的綠葉蔬菜，多食用新鮮的水果。注意適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，把體重控制在合理的范圍內(nèi)。保持心態(tài)平和，避免情緒激動(dòng)。

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