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    足跟痛怎么治療

    2023-02-09 03:11

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    足跟痛就是常說(shuō)的足底筋膜炎,它的治療方式主要是針對(duì)炎癥的緩解而進(jìn)行的。也可以沿著足弓延展的區(qū)域進(jìn)行舒展,借助簡(jiǎn)單的拉伸動(dòng)作,可以減輕大多數(shù)足底筋膜炎的癥狀??梢越柚鷫Ρ诘腻憻?,身體保持倚在墻上的姿勢(shì),將一只腳放在另一只腳的前面,保持前面腿的膝蓋呈一條直線,將腳趾放在盡可能高的位置,后側(cè)膝蓋可以適當(dāng)彎曲,身體保持傾斜,感受伸直過(guò)程中前方膝關(guān)節(jié)的彎曲和牽拉感。平時(shí)要穿高幫、松軟的運(yùn)動(dòng)鞋,避免穿平底鞋和皮鞋。還可以對(duì)腳進(jìn)行冰敷,可以口服活血化瘀的藥物。

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