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    吃什么補白蛋白最快

    2023-10-19 15:12

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    白蛋白是由肝臟合成的,要想補白蛋白有以下幾個方法:
    1、可以補充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),比如乳清蛋白粉、牛奶、雞蛋、海參、豆腐,這一類食品含有豐富的蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)可以提供給肝臟合成白蛋白的原料。
    2、可以吃一點深海的魚類,如鲅魚、刀魚、三文魚、金槍魚等,也可以提供合成白蛋白的原料。
    3、要注意改善肝臟功能,不要飲酒,不要熬夜,這樣可以更好的讓肝臟發(fā)揮作用,合成更多的白蛋白。

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