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失眠是異常的睡眠障礙，睡眠是非常復雜的生理過程，紊亂的時候就會出現(xiàn)臨床上所說的失眠癥狀，引起失眠的原因很多，因為目前對睡眠的研究并不是很清楚。通常最常見的心理壓力、日常生...
洪道俊│北京大學人民醫(yī)院
2023/12/28 播放（61520）
"長期失眠的病人大體上可以分為兩種情況，一種單純的失眠，另外一種除了失眠以外還會有其它的伴隨癥狀。第一、如果是單純的失眠，最好、最快的辦法就是服用安眠藥，很多人不敢服用安眠藥，...
曾湘豫│北京醫(yī)院
2023/08/01 收聽(36476)
"最近晚上總是睡不著覺，有可能是和遇到了事情還沒有很好解決，壓力過大，總是胡思亂想等影響了入睡有關系。要保持樂觀的心態(tài)，睡覺的時候不要想白天的事情，盡量減緩生活和工作中的壓力。...
刁芳明│廣州醫(yī)科大學附屬第二醫(yī)院
2023/04/12 收聽(47498)
02:13
晚上經(jīng)常睡不著、失眠，常見緩解方式如下： 1、控制白天睡眠時間：睡眠是自然過程，勞累、工作、學習一天后，晚上則容易睡眠，而如果白天無所事事，睡得過多，則可能影...
國紅│北京醫(yī)院
2023/01/02 播放（80170）
01:58
晚上老是失眠睡不著，處理方法如下： 1、過度勞累、精神壓力過大：此類情況可以臨時吃安眠藥，也可以吃輔助睡眠的藥物，如褪黑素。如果長期失眠，自己調(diào)節(jié)不過來，要及...
劉明勇│首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院西院
2023/05/30 播放（40039）
如果是晚上偶爾的一次睡不著覺，可能是有什么特殊的事情引起來的。離開床鋪，不要睡了，可以看看書、看看報或者玩玩手機，什么時候困了什么時候睡，不困就不睡，前提是第二天沒有特殊活動。...
國紅│北京醫(yī)院
2023/04/17 收聽(46058)
01:41
彭華│上海長征醫(yī)院
2023/03/20 播放（46061）
02:05
睡眠占一天大概有1/3，睡眠可以恢復體力，使記憶得到改善等。所以睡眠很重要，失眠患者的主要癥狀為入睡困難、早醒、多夢，如果影響到第二天工作生活，此時就要進行治療，治療包括...
陳小飛│山西省心血管病醫(yī)院
2023/04/15 播放（79776）
晚上老失眠需要查找一下原因，是生理性的還是病理性的。生理性的可能和年紀、女性激素水平低下有關系，這種人要培養(yǎng)對失眠的耐受性，白天盡量多活動、中午不要補覺，即便是午睡，睡眠時間也...
國紅│北京醫(yī)院
2023/01/08 收聽(62074)
