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    女人絕經(jīng)后怎么辦

    2023-03-16 03:25

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    女人進(jìn)入絕經(jīng)期之后,由于激素水平的下降會(huì)導(dǎo)致臨床相應(yīng)的癥狀出現(xiàn),比如會(huì)出現(xiàn)情緒波動(dòng)、敏感、潮熱、多汗、胸悶、心慌,還有失眠的癥狀。首先在飲食上給予調(diào)理,比如多吃一些含有植物性雌性激素的食物,像豆?jié){、洋蔥、黑豆、花生醬,還有紅酒。另外也可以吃含有動(dòng)物性雌性激素的食物,比如蜂王漿、蜂蜜等等。另外也在心理上給予一定的調(diào)整,多參加社會(huì)活動(dòng),多曬太陽,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),因?yàn)榻^經(jīng)以后要預(yù)防骨質(zhì)疏松和心血管疾病的發(fā)生。

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