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    高血壓自然降壓的方法

    2023-05-28 05:31

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    高血壓自然降壓的方法有多種,主要是通過飲食的改善和作息規(guī)律的改善來調(diào)節(jié)血壓。要注意低鹽低脂的飲食,不要吃動物的內(nèi)臟,比如心、腦、腎以及肥肉、燒烤和煎炸的食品,可以吃一些水煮、蒸這種食品。另外,要多吃一些白肉,所謂的白肉是脂肪含量比較低的肉類,比如雞肉、鴨肉、魚和蝦,少吃紅肉像牛肉、豬肉、羊肉這些脂肪含量比較高的食品。另外,要戒煙戒酒,不要吃辛辣刺激的食物,比如咖啡、辣椒以及濃茶,要多吃綠色的蔬菜以及水果。起居規(guī)律,避免情緒的激動,定期復(fù)查血壓。一旦出現(xiàn)高血壓的情況,還是要需要進行藥物的服用治療。

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