腿抽筋的急性期，拉伸及按摩往往最有效。在腿抽筋發(fā)生時(shí)，可以伸直膝關(guān)節(jié)，抬腳趾，拉伸小腿的后方，或者用腳跟行走幾分鐘，并且做主動(dòng)的拉伸運(yùn)動(dòng)。
小腿抽筋可以通過(guò)拉伸運(yùn)動(dòng)來(lái)治療和預(yù)防，拉伸運(yùn)動(dòng)的要點(diǎn)是站在離墻一米遠(yuǎn)的位置，手向前并伸直，扶著墻，并且雙腳掌不要離地，保持這樣的姿勢(shì)，五秒后放松一會(huì)兒，然后重復(fù)這個(gè)動(dòng)作。大概五分鐘，在小腿抽筋發(fā)生的時(shí)候拉伸最有效。
此外，常規(guī)的拉伸運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練也能預(yù)防腿抽筋的發(fā)生，為取得更好的效果，建議每天進(jìn)行三次的拉伸運(yùn)動(dòng)，其中一次應(yīng)該在睡覺(jué)前進(jìn)行。應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用鈣劑、鎂劑治療。在疼痛的時(shí)候可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用解熱鎮(zhèn)痛藥物，例如芬必得來(lái)減輕疼痛感。
