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    孕期便秘吃什么最快排便?

    2023-05-03 13:37

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    孕期出現(xiàn)便秘,這是很多孕婦在懷孕期間都會(huì)出現(xiàn)的一種情況。因?yàn)殡S著胎兒的增長(zhǎng),壓迫盆腔,尤其是壓迫腸道,使腸道的蠕動(dòng)減慢,大便排出自然就較正常緩慢許多,出現(xiàn)3-5天大便一次或者是大便比較干癟。對(duì)于這種情況,飲食上給予適當(dāng)?shù)淖⒁猓喑砸恍┬迈r蔬菜和水果,尤其是含有大量纖維之類(lèi)的飲食,它能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng),使大便容易成形排出。同時(shí),多吃香蕉,既能補(bǔ)充適量的微量元素,還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。每日三餐之后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉,也有助于腸道的蠕動(dòng),可以長(zhǎng)期口服益生菌來(lái)調(diào)節(jié)腸道菌群,緩解經(jīng)常便秘的情況。

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