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徐艷娟
副主任醫(yī)師

廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

婦科

女人30歲后怎么保養(yǎng)自己

2023-01-07 22:03

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語音內(nèi)容

女性隨著年齡的增長，卵巢功能會逐漸出現(xiàn)下降的趨勢。女人過了30歲之后建議最好生活要規(guī)律、保證良好的睡眠、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要煙酒過度。這樣對維護(hù)卵巢的功能都會起到一定的輔助性作用。
另外在飲食上也建議多吃含有雌性激素的食物，多喝豆?jié){、蜂王漿、蜂蜜，多吃花生醬、洋蔥、黑豆、香椿，這些食物當(dāng)中都分別含有動物性雌性激素，或者植物性雌性激素，對維護(hù)卵巢功能也會起到一定的輔助性的作用。
當(dāng)女性卵巢功能衰退以后，不僅是容貌上出現(xiàn)衰老的情況，身體的狀況也會出現(xiàn)相應(yīng)的變化。會潮熱、多汗、情緒變化、性欲下降等，甚至還可能會導(dǎo)致心血管疾病以及骨質(zhì)疏松的情況。

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