若在健身時(shí)出現(xiàn)肩膀受傷的情況，其原因有可能是在健身運(yùn)動(dòng)之前，沒(méi)有做好熱身準(zhǔn)備使肩部肌肉得到徹底放松，或在健身過(guò)程中運(yùn)動(dòng)量較大，健身方法不正確而導(dǎo)致肩膀受傷。
出現(xiàn)這種情況，禁止活動(dòng)，肩部應(yīng)注意休息，可給予理療儀烤電或微波儀治療，還可外敷跌打損傷的膏藥，以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，加速出血吸收，使損傷的肌肉組織盡快得到恢復(fù)。
另外，可給予局部進(jìn)行針刺、艾灸、中藥熏洗等方法，同時(shí)口服跌打損傷類(lèi)或活血類(lèi)的藥物，都可使肩關(guān)節(jié)受傷后得到盡快的恢復(fù)
