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楊廣祿
主任醫(yī)師

佳木斯大學(xué)附屬口腔醫(yī)院

骨科

臥推肩膀受傷怎么回事

2023-10-19 09:54

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語音內(nèi)容

在練習(xí)臥推的過程中，由于整個規(guī)范動作沒有做到位，所以通常會導(dǎo)致肩膀受傷。具體導(dǎo)致肩膀受傷的原因，是由于在做臥推的動作過程中，雙側(cè)的肩沒有完全下沉，雙側(cè)的肩胛骨沒有完全繃緊，這就使得在臥推的過程中，某一側(cè)未曾夾緊的肩膀和肩胛骨受力之后，肩胛活動區(qū)域加大，肩膀受力增加，使得肩關(guān)節(jié)的前束受力增加，在臥推過程中，肩關(guān)節(jié)的前束特別容易導(dǎo)致?lián)p傷。只要規(guī)范動作，規(guī)范臥推重量，一般就不會導(dǎo)致肩膀受傷的情況。

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