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孫增新
主治醫(yī)師

滕州市中醫(yī)醫(yī)院

急診科

長跑小腿脹痛怎么回事

2023-07-17 19:08

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01:12

語音內(nèi)容

在長跑之后如果出現(xiàn)小腿脹痛的癥狀，考慮是一種正常的生理現(xiàn)象，因為在通過長跑之后小腿會出現(xiàn)大量的乳酸蓄積，容易引起局部的肌肉酸脹、疼痛，這是運(yùn)動性疲勞的表現(xiàn)。所以，一般在進(jìn)行長跑之后都要建議好好的休息，避免受涼、疲勞的情況?？梢詫⒒贾Ц?，促進(jìn)血液回流，也可以做局部的熱敷、按摩，改善局部的疲勞狀態(tài)。建議在進(jìn)行長跑之前注意做好充分的準(zhǔn)備活動，以便腿部肌肉適應(yīng)疲勞狀態(tài)，避免因為突然劇烈運(yùn)動使癥狀更加明顯。

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