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    預防腦萎縮有什么措施

    2023-10-07 04:12

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    預防腦萎縮,可以從以下幾方面入手:
    第一、在日常生活方面,飲食要少吃辛辣、刺激的食物,戒煙禁酒,多吃新鮮的蔬菜和水果,補充維生素,多吃核桃等營養(yǎng)豐富的食品。
    第二、應當避免精神壓力過大、過度疲勞、情緒過于緊張、長期熬夜,這些措施可以有效預防腦萎縮的出現(xiàn)。
    第三、可以做加強腦部功能鍛煉的游戲,比如簡單的手工活或折紙、織毛衣等,同時還可以做有氧運動,防止腦萎縮,每周進行三個小時或更長時間的有氧運動,可以延緩腦萎縮。當然運動的強度,要根據自己的具體的身體情況來確定,同時運動的方式也要根據自身的情況來改變。

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