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崔文娟
主治醫(yī)師

青島市即墨區(qū)中醫(yī)醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

怎么樣才能預(yù)防腦萎縮

2023-07-19 15:21

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語音內(nèi)容

腦萎縮是一種大腦老化性的疾病，主要跟年齡因素有關(guān)，還有一些不良生活作息習(xí)慣會加速腦萎縮的進(jìn)程，所以在預(yù)防方面主要需要從健康飲食、作息習(xí)慣來入手，具體如下：
1、飲食：一定要注意低鹽、低脂、低糖飲食，平時要三分葷、七分素，飲食要以清淡為主，多吃粗糧，多吃富含粗纖維的食物，再就是吃點洋蔥、芹菜、黑木耳、香菇等可以軟化腦血管的食物，都比較不錯。
2、生活習(xí)慣：要多運(yùn)動，保持健康的體重，避免肥胖。抽煙、喝酒對大腦危害也比較大，一定要忌煙酒。
以上內(nèi)容都是預(yù)防腦萎縮常用的養(yǎng)生保健方法。

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