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曹貞子
副主任醫(yī)師

寧夏回族自治區(qū)人民醫(yī)院

消化內(nèi)科

一次喝水多少比較適合

2023-01-25 19:39

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每個(gè)時(shí)間段喝水量不同，否則會(huì)對(duì)身體造成危害。經(jīng)過一晚上的睡眠，體內(nèi)水分缺乏應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，早上起床后大約喝200ml即可補(bǔ)充一晚上丟失的水分。平?？梢陨倭垦a(bǔ)充水分，夏季天氣炎熱，每天至少2000ml，冬天1200ml即可。如喝水過量會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的電解質(zhì)紊亂，出現(xiàn)細(xì)胞水腫、心慌、四肢無力、頭暈等水中毒的表現(xiàn)。人體的水分會(huì)通過腎臟變成尿液排出身體外，過量飲水會(huì)給腎臟加重負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致腎臟損傷。人體消化系統(tǒng)主要是通過胃腸道，食物攝入到胃內(nèi)后通過胃液進(jìn)行消化，如飲水過多會(huì)導(dǎo)致胃內(nèi)的消化液被稀釋，直接影響食物的消化和吸收，所以會(huì)引起腹部脹痛、消化不良等癥狀。

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