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    一翻身腰抽筋一樣疼怎么辦

    2023-01-10 10:38

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    一翻身腰部抽筋一樣的疼痛,這種情況主要是在夜間睡眠的時候腰部本身就有無菌性炎癥病灶,在受涼之后導(dǎo)致炎癥逐漸堆積,肌肉變得更加緊張,在翻身的時候由于肌肉活動牽拉,就會出現(xiàn)非常嚴重的疼痛。這種情況出現(xiàn)之后采取以下措施:1、必須要保持腰部肌肉的放松,在平臥位的時候雙側(cè)膝關(guān)節(jié)下腰墊后厚的抱枕或者棉被,屈髖、屈膝,腰部肌肉能夠得到放松,松弛一段時間后這種腰部疼痛感覺就能夠明顯緩解,在進行翻身的時候疼痛也能明顯減輕。2、保持腰部保暖,不能受涼,盡量穿一些厚的衣物睡覺,要蓋好衣被,可以用暖水袋熱敷增加血液循環(huán),放松肌肉,疼痛的感覺就能得到明顯好轉(zhuǎn)。

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