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婦產(chǎn)科

犯困是懷孕了嗎

2023-09-24 15:47

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01:16

語音內(nèi)容

犯困不一定是懷孕，但是懷孕會導(dǎo)致犯困。睡眠不足或者睡眠質(zhì)量不高，如大部分時間在淺睡和輕睡中度過，就不能真正消除疲勞，會感覺犯困、沒有精神。
懷孕初期，由于身體激素發(fā)生變化，新陳代謝加快，分娩系統(tǒng)變化，體內(nèi)熱量消耗加快，血糖不足等都會導(dǎo)致犯困、嗜睡。懷孕女性，可以通過做些適當(dāng)?shù)倪\動，如孕婦瑜伽，也可以讀書，聽音樂，飯后和家人一塊散步，來讓自己轉(zhuǎn)移注意力，緩解嗜睡情況。
另外，為避免血糖低引起犯困，孕媽媽可以少食多餐，并備些餅干、麥片、酸奶等，隨時補充能量。

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