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鄒愛霞
副主任醫(yī)師

濟南市第二婦幼保健院

產(chǎn)科

懷孕犯困該怎么辦

2023-03-10 01:02

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01:19

語音內(nèi)容

懷孕犯困主要是因為懷孕以后體內(nèi)激素變化而引起心跳加快，新陳代謝加快，消耗大量的體力，所以比較容易犯困。緩解的方法有以下幾點：第一、適當運動，懷孕期間比較容易疲勞，但是不能不活動，鼓勵孕婦多出去活動，可以散步，呼吸新鮮的空氣。第二、及時補充營養(yǎng)，在懷孕以后所需要的營養(yǎng)也會增加，可以采取少吃多餐的方式，多補充水果和新鮮的蔬菜，保持身體的能量供給。第三、注意提高睡眠的質(zhì)量，才能夠減少嗜睡情況。第四、注意孕婦的心理健康，可能因為妊娠的影響，孕婦情緒波動比較大，可能會出現(xiàn)煩躁情緒，所以需要家人的安慰。

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