哮喘是因?yàn)闅獾赖穆匝装Y引起氣道痙攣，我們?cè)阱憻挼臅r(shí)候就要避開容易引發(fā)氣道痙攣的因素，在鍛煉的時(shí)候要選擇空氣清新、灰塵少的地方，比如在公園里。另外，要選擇溫度比較合適的時(shí)間段，冬季要避開寒冷的早晨和大風(fēng)的天氣，可以選擇呼吸操，因?yàn)樗鼘?duì)我們的肋間肌肉和膈肌的鍛煉都是十分有好處的，當(dāng)肋間肌和膈肌增強(qiáng)的時(shí)候，就可以直接增加肺功能。
我們還可以選擇快步走、慢步走、廣場(chǎng)舞、踢毽子和瑜伽等活動(dòng)，體質(zhì)比較好的還可以選擇打乒乓球。在夏季的時(shí)候水溫合適，以及安全的地方還可以選擇游泳，因?yàn)橛斡灸軌蛑苯渝憻捨鼩夂秃魵?，以增?qiáng)呼吸肌肉和增加肺功能。另外，對(duì)于高齡的老年人在家唱唱歌、做做廣播操也是一種鍛煉。
總之，這些活動(dòng)都需要我們根據(jù)自身的體質(zhì)尋找合適的鍛煉方式，不建議哮喘病人去跑步和參加籃球、足球競(jìng)賽的活動(dòng)，因?yàn)楫?dāng)大量的冷空氣進(jìn)入氣道的時(shí)候容易引發(fā)哮喘的發(fā)作。
