抑郁癥是一種以心境低落為主要特征，與患者的處境不相適應(yīng)的心境障礙，表現(xiàn)為抑郁寡歡、興趣低落、疲勞、乏力、失眠、多夢(mèng)、易早醒等?；加幸钟舭Y既有內(nèi)在原因，也有外部的因素，即生物、心理、社會(huì)因素，從內(nèi)在的因素講，目前認(rèn)為與中樞神經(jīng)系統(tǒng)的神經(jīng)遞質(zhì)的失衡有關(guān)，特別是與自身的生物特質(zhì)、性格特點(diǎn)、認(rèn)知行為、生活背景、家族遺傳等因素密切相關(guān)，從外部環(huán)境因素講，與工作、生活壓力，以及各種社會(huì)不良事件帶來(lái)的精神刺激等密切相關(guān)。
抑郁癥除了情緒低落、興趣減退、思維遲緩等主要核心癥狀以外，失眠、多夢(mèng)、早醒等也是抑郁癥的臨床癥狀的一個(gè)特征之一，當(dāng)抑郁情緒等癥狀得到改善或得以控制時(shí)，睡眠障礙也會(huì)逐漸得到緩解。因此控制抑郁情緒，可以改善臨床癥狀，有助于緩解睡眠障礙，接下來(lái)就要查找原因，是因?yàn)閭€(gè)人內(nèi)在的心理認(rèn)知、行為異常，還是外在的社會(huì)工作、生活等壓力或不良事件的影響以及對(duì)周圍環(huán)境的不適應(yīng)等，要有針對(duì)的調(diào)整和改善。
如果是因?yàn)榕紶柕挠龅侥臣虑椋瑢?dǎo)致心情差、煩躁、憂慮而無(wú)法入睡，且短時(shí)間可自行調(diào)整或得到釋疑后，焦慮、低落的情緒可以得到自我改善，而睡眠僅短時(shí)間受到影響，這些表現(xiàn)應(yīng)該界定為正常現(xiàn)象。但是確因有情緒的改變，且抑郁的癥狀持續(xù)的長(zhǎng)期存在，并伴有睡眠障礙，就要警覺(jué)起來(lái)，并盡早的給予干預(yù)，采用合理的心理治療方法或有針對(duì)的運(yùn)用自我的心理調(diào)整方法來(lái)緩解癥狀，先需要適當(dāng)?shù)恼{(diào)整心態(tài)，放松工作和生活壓力，合理的進(jìn)行心理治療，包括認(rèn)知行為療法、放松練習(xí)或催眠療法、音樂(lè)療法等，同時(shí)也可以通過(guò)適當(dāng)?shù)恼{(diào)整生活方式來(lái)緩解，比如睡覺(jué)之前可以泡熱水澡，既可以緩解一天的疲勞，也可以促進(jìn)睡眠的質(zhì)量，也可以適當(dāng)?shù)脑黾舆\(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)促進(jìn)代謝來(lái)改善睡眠，還可以采用溫和的中藥來(lái)調(diào)整等。
如果以上方法都不能緩解癥狀，且不良情緒已經(jīng)影響到日常的工作和生活，特別是長(zhǎng)期的睡眠障礙帶來(lái)的困惑和痛苦，就應(yīng)該考慮到可能與疾病程度有著密切的關(guān)系，此時(shí)應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療，必要時(shí)需嚴(yán)格遵照醫(yī)生的指導(dǎo)意見(jiàn)，使用抗焦慮、抑郁的藥物治療，才能有效緩解癥狀。
