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    眼睛與書本的最佳距離

    2023-04-30 01:18

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    語音內(nèi)容

    為了避免近視的發(fā)生,也為了緩解眼睛疲勞的出現(xiàn),在閱讀的時候,眼睛與書本的最佳距離應該在35-40cm左右。在這個距離,眼睛處于相對輕松的狀態(tài),可以有效避免眼部疲勞的發(fā)生。即便是這樣,也要控制近距離閱讀的時間,建議每天不要連續(xù)超過兩個小時,每半個小時左右就要休息10分鐘,盡量向外遠眺一會或者走到戶外,增加戶外的時間,能夠有效緩解眼部的疲勞,也能夠減少或者預防近視的發(fā)生。
    除了閱讀的距離以外,還要保持正確的閱讀習慣,比如不要躺著看書,也不要在搖晃的車上閱讀,室內(nèi)光線要合適,既不能過亮,也不能過暗。

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