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    肩太寬了怎么辦

    2023-11-20 12:59

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    肩膀過寬與先天的遺傳,以及后天生活習慣、運動習慣以及姿態(tài)習慣有著很大關系。如果因為父母的遺傳出現(xiàn)的肩膀過寬現(xiàn)象,其運動飲食、生活習慣、姿勢習慣正常的前提下,除了手術的方法以外,一般沒有其他的辦法進行矯正。如果是不經(jīng)常運動的人,是因為周圍軟組織可能會出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象所導致的肩關節(jié)過寬,可以針對肩關節(jié)周圍的肌肉以及肩頸部周圍的肌肉進行針對性的訓練,這樣可以使肩膀整體變得相對較窄。通過周圍軟組織的拉力,使整個肩膀外形更加緊湊。但是訓練強度不宜過大,容易起到反作用。如果是姿態(tài)習慣導致的,應該矯正不良的姿態(tài),例如身體的傾斜,經(jīng)常使用一側(cè)肩膀扛重物,或者背書包等等。

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