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曲延民
副主任醫(yī)師

哈爾濱市第一醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

失眠吃維生素B1還是B6

2023-01-02 20:03

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語音內(nèi)容

失眠建議吃維生素B1，因為維生素B1對新陳代謝、精神狀況不佳、消除疲勞、促進情緒平靜有利。維生素b6主要作用于肌肉的抽搐、腳抽筋等神經(jīng)炎病，對失眠意義不大。但是治療失眠，最好是查找失眠的原因，失眠一般與睡前情緒不平靜，如工作不順、家庭矛盾導致心情不好，或者睡前喝了咖啡和茶，聽了讓人情緒激動的音樂，如爵士樂、搖滾等，看了恐怖的電影都會影響人的睡眠。而睡前喝杯牛奶、洗個熱水澡，這樣的行為有助于睡眠。如果疾病導致的失眠，如抑郁癥、焦慮癥，需要服用相應的抗抑郁和抗焦慮的藥物，如阿米替林片、勞拉西泮片、佐匹克隆片等。

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