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杜琳
主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

針灸科

中醫(yī)怎樣除濕熱

2023-12-14 00:44

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語(yǔ)音內(nèi)容

濕熱有外生的，來(lái)源于自然界的，也有由于機(jī)體代謝不利而出現(xiàn)的濕熱。中醫(yī)祛除濕熱的方法有以下幾種：
第一、要避免在外界的環(huán)境中感受濕熱之邪，感受了濕熱，要注意環(huán)境的變化，調(diào)控環(huán)境，讓機(jī)體能夠適應(yīng)。
第二、要運(yùn)動(dòng)，中醫(yī)的太極拳，包括西醫(yī)的跑步、瑜伽，甚至廣場(chǎng)舞都可以，運(yùn)動(dòng)之后氣血的流速、血液循環(huán)就會(huì)加快，臟腑運(yùn)轉(zhuǎn)也會(huì)加速，就有利于內(nèi)在濕熱之邪的排出，免得濕熱滯留于體內(nèi)加重這種情況，因此運(yùn)動(dòng)是非常好的。
第三、飲食，少吃高油脂、高熱量的食品，多吃水果、蔬菜，有助于胃腸功能消化食品，有助于濕熱排出。

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