腿部軟組織受傷之后出現(xiàn)淤青現(xiàn)象，屬于軟組織皮下淤血，淤血通過(guò)紅細(xì)胞分解代謝，表皮就看到了青紫、淤青。
出現(xiàn)這種情況，首先，建議多休息，受傷的地方盡量不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，不要產(chǎn)生劇烈的肌肉收縮。其次，淤青的地方早期可以用冰袋外面包一層毛巾進(jìn)行冷敷，冷敷的作用就是讓受傷的小血管收縮，減少小血管的出血、滲出，傷后24小時(shí)以后可以持續(xù)的熱敷，熱敷的主要作用就是促進(jìn)局部的血液循環(huán)，加速局部的淤血吸收。
在休息的過(guò)程中可以適當(dāng)?shù)奶Ц?，抬高有利于靜脈回流，促進(jìn)局部軟組織腫脹的消除，有助于淤青的吸收、減輕。
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