陰吹是一種陰道排氣的現(xiàn)象，正常情況下陰道前后壁貼合在一起，沒有空氣進(jìn)入。如果陰道松弛，比如產(chǎn)后恢復(fù)差，則在某種體位或性生活時(shí)陰道會(huì)張開，有空氣進(jìn)入積存在陰道穹窿內(nèi)，腹壓增加時(shí)，如做仰臥起坐時(shí)腹肌收縮，向下擠壓陰道，陰道穹窿內(nèi)的氣體從陰道排出，則會(huì)出現(xiàn)陰吹現(xiàn)象。要改善陰吹不是調(diào)整仰臥起坐的姿勢(shì)，而是要改善陰道松弛。
改善陰道松弛的方法最常用的是縮陰運(yùn)動(dòng)，患者的兩腿并攏，像想要努力憋住大小便一樣收縮肛門，盡量保持住這種收縮的狀態(tài)，然后放松。一遍一遍慢慢練習(xí)，每天次數(shù)不限，平時(shí)工作、生活中坐立、行走皆可練習(xí)，從開始只能堅(jiān)持幾秒，到慢慢延長(zhǎng)時(shí)間到十幾秒，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)起到收縮陰道的作用。
