治療頸椎的疼痛關(guān)鍵是去除發(fā)病的誘因：
第一、低頭時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，導(dǎo)致頸部的肌肉處于緊張疲勞狀態(tài)形成勞損，所以在平時(shí)座位的時(shí)候要減少低頭伏案的時(shí)間，盡量選擇有靠背的坐億，并且在兩個(gè)肘關(guān)節(jié)位置放置支撐物進(jìn)行支撐，能夠有助于緩解頸椎肌肉的疲勞。在臥床休息時(shí)枕頭也不易過(guò)高，以自身一拳高左右為主，墊在后腦勺靠下的位置。維持頸椎正常的生理曲度，肌肉和韌帶等軟組織也能夠處于放松休息狀態(tài)，避免局部形成炎癥刺激導(dǎo)致炎性水腫的出現(xiàn)，能夠有效的緩解炎癥代謝產(chǎn)物的刺激，減輕疼痛癥狀。
第二、做好頸椎的保暖，不能出現(xiàn)受涼。因?yàn)樵谄綍r(shí)經(jīng)常低頭，有可能會(huì)導(dǎo)致頸部缺乏衣物的遮蓋，容易導(dǎo)致局部溫度下降。在夜間睡眠時(shí)如果有門(mén)窗的通風(fēng)，以及開(kāi)空調(diào)開(kāi)風(fēng)扇都有可能會(huì)導(dǎo)致局部出現(xiàn)受涼，一旦受涼之后肯定會(huì)導(dǎo)致癥狀加重。因此一定要穿高領(lǐng)衣服，做好頸椎保暖，才能夠有效預(yù)防疼痛的出現(xiàn)。
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