上火說(shuō)明人體水分不足，使大便干燥，不易排出，可以使用開(kāi)塞露治療，或者口服益生菌，促進(jìn)消化。如果已經(jīng)開(kāi)始如廁，可以用手掌在頭部中間輕拍三下，同時(shí)順時(shí)針按摩腹部，以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
當(dāng)便秘發(fā)生時(shí)，水分會(huì)被人體吸收，使糞便變干、變硬。要多喝水，以保證水分供應(yīng)，飲用冷開(kāi)水可以補(bǔ)充糞便中缺失的水分，使糞便變的濕潤(rùn)，有利于排出。多吃新鮮的蔬菜、水果和高膳食纖維的食物，也有利于排便暢通，如香蕉、燕麥等，也可以早晨空腹飲一杯蜂蜜水。夏天可多喝綠豆湯解暑，也可吃梨下火。
平時(shí)要養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，規(guī)律飲食，不要吃太多辛辣、油膩的食物，適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，多補(bǔ)充水分。
