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高嵩濤│河南省人民醫(yī)院
2023/08/14 播放（40388）
大腿后側(cè)拉伸的方法主要有如下幾類：第一類，也就是我們俗稱的壓腿，在做這個運動的時候要做到充分的熱身。在做壓腿的時候，要求患者將一側(cè)的足部抬起，放置在與髖部同高的臺階上，然后另一...
方大正│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
2023/01/20 收聽(97560)
01:49
大腿后方肌肉酸痛的拉伸方法如下： 1、拉伸動作為抬起一側(cè)下肢，將抬起腿的膝關(guān)節(jié)伸直并用手將其往胸前拉伸； 2、坐在地面，雙腿向前伸直，雙手試著抓住...
賴光輝│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/01/12 播放（94162）
01:55
大腿后側(cè)的疼痛要考慮是否是外傷造成，可能是肌肉拉傷，也可能是腰椎間盤突出或神經(jīng)卡壓造成放射性疼痛。 1、外傷：一般有過量運動或運動中出現(xiàn)損傷的先決條件，如果在...
孫旭│北京積水潭醫(yī)院
2023/05/24 播放（28142）
"由于運動導致的腿部拉伸疼痛，患者可立即對受傷部位進行冷敷，冷敷可以使肌肉放松，緩解疼痛感。冷敷后可以用云南白藥、紅花油等進行外用，也可以用消炎止痛功效的膏藥貼于患處，有消炎止...
牟海峰│中國人民解放軍火箭軍總醫(yī)院
2023/09/08 收聽(60266)
"想要拉伸大腿外側(cè)的肌肉，建議患者可以找一個比較牢固的單杠，將一只腿放在單杠上，一只腿著地，這時身體前屈依靠放在單杠的大腿上。可以有效的對大腿外側(cè)肌肉進行拉伸。拉伸的動作比較危...
汪杰│合肥市第二人民醫(yī)院
2023/12/08 收聽(96740)
