睡眠的時(shí)候出現(xiàn)腳抽筋的癥狀主要是白天運(yùn)動(dòng)量過大，造成代謝產(chǎn)物的堆積、刺激以及夜晚睡眠時(shí)受涼，導(dǎo)致血液循環(huán)不良，還包括睡眠的時(shí)候姿勢(shì)不正確，長時(shí)間壓迫一側(cè)的肢體，從而造成肌肉功能紊亂，產(chǎn)生抽筋癥狀。
應(yīng)該緩慢的按摩小腿肌肉，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉的痙攣、收縮，從而緩解抽筋的癥狀，當(dāng)癥狀消失以后可以繼續(xù)入睡，要注意睡眠的姿勢(shì)，不要壓迫抽筋的肢體，還要做好肢體的保暖，防止再次受涼。
如果睡眠當(dāng)中抽筋癥狀是偶發(fā)的，要注意日常的保養(yǎng)、保健，防止出現(xiàn)過度勞累，夜晚睡眠的時(shí)候不要壓迫一側(cè)肢體，做好保暖的覆蓋，完全可以避免抽筋癥狀的復(fù)發(fā)。如果睡眠當(dāng)中抽筋癥狀是頻發(fā)的，一定要上醫(yī)院進(jìn)行檢查。
