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齊英斌
副主任醫(yī)師

吉林省人民醫(yī)院

神經(jīng)內(nèi)科

怎么才能睡著

2023-10-22 07:39

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01:39

語音內(nèi)容

引起睡眠障礙的原因有很多種：1、生理性的因素，比如過度勞累后失眠，年齡因素，隨著年紀(jì)增加睡眠的時間會縮短。2、精神性因素，像抑郁癥、躁狂癥、強迫癥、焦慮癥的患者往往會出現(xiàn)睡眠障礙的問題。3、還要考慮是否有病理性因素，比如甲亢的病人也會出現(xiàn)失眠的癥狀。針對失眠需要積極處理原發(fā)疾病針，對因治療，然后才是對癥治療，平時生活中注意睡前不要喝咖啡、濃茶等容易影響睡眠的食物，每天可以適當(dāng)?shù)倪\動，讓身體產(chǎn)生輕度疲勞感也有利于睡眠，睡前泡澡或者喝杯牛奶也有利于睡眠，也可以適當(dāng)?shù)目诜采耦惖乃幬铮热绨采裱a腦液或者棗仁安神顆粒。如果以上處理方式仍無法入睡，可以適當(dāng)?shù)姆面?zhèn)靜催眠類藥物，但是該藥物容易產(chǎn)生成癮性、戒斷綜合征等副作用，不建議長期服用。

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