大便困難，吃以下食物能夠顯著的改善癥狀。
一、鮮菠菜煮湯代食，治療大便不暢、胃腸積熱。
二、韭菜葉或根，絞汁1小杯，用溫開(kāi)水略加酒沖服，治療慢性傳輸型便秘。
三、白木耳5g，清水浸泡12小時(shí)，放置碗中，加白糖或冰糖適量，隔水蒸約1小時(shí)即成，治遲緩型便秘。
四、綠豆芽500g絞汁或煎清湯飲之有效，治慢性傳輸型便秘。
五、鮮菠菜260g切成段，豬血250g切成塊，入鍋內(nèi)加水，文火煮熟，服食加鹽，味精調(diào)味，飲湯吃菜，有補(bǔ)氣健胃的作用，適用于各種原因所致的便秘。
六、蘿卜汁500ml，蜂蜜150g，均勻混合，每次1-2匙，經(jīng)常吃對(duì)出口阻塞型便秘有療效，經(jīng)常服食對(duì)身體有利。蘋果，蘋果洗凈每天帶皮吃1個(gè)，可以預(yù)防便秘，每天帶皮吃4-5個(gè)，可以治頑固性便秘，每天早、晚空腹吃1-2個(gè)，可調(diào)治習(xí)慣性便秘。
蘋果干粉6g，空腹食用溫開(kāi)水沖調(diào)食用，每日3次，用于調(diào)制習(xí)慣性便秘，將蘋果去皮切塊加水煎服，以蜂蜜30g調(diào)食，每日3-4次，亦可以治療習(xí)慣性的便秘。香蕉，香蕉4個(gè)，冰糖適量，將香蕉去皮加冰糖，隔水蒸熟，每次1個(gè)，持續(xù)每日，堅(jiān)持每日2次，連食2日，可以調(diào)治小兒氣陰兩虛型便秘。
香蕉250g，睡前食用，或香蕉1-2個(gè)，冰糖適量，香蕉去皮后和冰糖一起加熱燉煮，每日1-2次，連食數(shù)日，用于治療其他類型的便秘。香蕉1-2個(gè)，每天空腹吃，對(duì)大便干結(jié)有效，每日晨起時(shí)吃香蕉1-2個(gè)或香蕉2個(gè)連皮燉熟后食之，每日1次，可用于便秘合并肛裂出血及痔瘡者。
