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哺乳期可以吃雞蛋嗎

2023-12-10 12:35

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01:11

語(yǔ)音內(nèi)容

雞蛋是生活中既經(jīng)濟(jì)又必不可少的食品。哺乳期是可以吃雞蛋的，雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪、軟磷脂、核黃素、鈣、磷、鐵、維生素A、B、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素，是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較全面的食品，并且容易被人體吸收利用，因此哺乳期的女性吃蛋不僅能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還可以使產(chǎn)后虛弱的身體盡快的恢復(fù)，同時(shí)可以促進(jìn)乳汁的分泌，對(duì)于母嬰健康都是大有好處的，但是女性在哺乳期也不宜多吃，每天3個(gè)左右雞蛋就足夠全天的營(yíng)養(yǎng)了，另外需要注意的是，吃飯的時(shí)候注意不要和容易回奶的食物一起吃，比如韭菜、芹菜、茄子等等，會(huì)減少媽媽的哺乳量，所以在哺乳期的女性可以適當(dāng)?shù)某噪u蛋。

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