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郭曉鶴
副主任醫(yī)師

新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

消化內(nèi)科

有便秘的人用什么泡水喝好

2023-04-26 17:17

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語(yǔ)音內(nèi)容

有便秘的人可以喝蜂蜜水，也可以喝茶水，比如荷葉茶、蒲公英茶、菊花茶、綠茶等，這些對(duì)于便秘的緩解均是有效果的。
如果由于動(dòng)力不足引起的便秘，也可以喝黃芪水，這樣也可以起到治便秘的效果，除此之外，對(duì)便秘患者要增加膳食纖維的攝入，建議多攝入新鮮的綠色蔬菜和水果，避免辛辣、刺激、過(guò)于油膩的食物，還需要適當(dāng)?shù)呐浜线\(yùn)動(dòng)，可以選擇慢跑、快走、游泳、爬山等。
平時(shí)建議適當(dāng)?shù)挠靡嫔鷣?lái)調(diào)理腸道菌群，改善腸道微生態(tài)，對(duì)于便秘緩解也是有效果的。

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