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于國興
住院醫(yī)師

牡丹江醫(yī)學(xué)院附屬紅旗醫(yī)院

骨科

骨關(guān)節(jié)疼痛的家庭療法是怎樣的

2023-08-26 07:01

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首先骨關(guān)節(jié)疼痛，主要病因是骨性關(guān)節(jié)炎，而骨性關(guān)節(jié)炎的人群大部分見于老年人，尤其是老年女性。針對骨關(guān)節(jié)疼痛的家庭療法，有以下三個(gè)方面：第一個(gè)方面就是平時(shí)注意適當(dāng)?shù)男菹ⅲ苊飧邚?qiáng)度勞作。所謂的高強(qiáng)度勞作并不一定是你今天干了什么累活，有些時(shí)候一直不閑著也是一種勞累，要注意這些。再一個(gè)就是平時(shí)骨性關(guān)節(jié)炎是由于骨的軟骨退變造成的，因?yàn)檐浌请S著年齡增長在退變，可能到了老年基本上都磨沒了，所以這個(gè)時(shí)候關(guān)節(jié)部位適當(dāng)少活動(dòng)可以緩解疼痛。再一個(gè)就是避免勞累。第二點(diǎn)就是在家里每天晚上臨睡前可以基于關(guān)節(jié)部位的熱敷。熱敷一般選擇熱毛巾在盆里頭泡濕浸濕之后，然后擰干熱敷，但是熱敷注意適當(dāng)?shù)臏囟?。如果感覺燙手，就不要急于關(guān)節(jié)部位的熱敷，注意溫度別燙傷。一次大概熱敷5-10分鐘，一天晚上敷2-3次，有助于緩解骨關(guān)節(jié)疼痛。再一個(gè)就是平時(shí)老百姓都知道，有些時(shí)候骨關(guān)節(jié)不太好的人，尤其是在變天的時(shí)候，容易造成關(guān)節(jié)部位的疼痛。這個(gè)時(shí)候因?yàn)樘鞖忸A(yù)報(bào)的消息特別多，很容易能得知天氣情況，所以及時(shí)關(guān)注天氣變化，注意關(guān)節(jié)部位的保溫。從這三點(diǎn)家庭療法基本上可以有效地緩解骨關(guān)節(jié)炎的疼痛。

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